Reboots Go Pants - regeneračný zázrak alebo scam?

Reboots je zabehnutou značkou regeneračných doplnkov pre aktívnych športovcov, ktorí hľadajú možnosti efektívnejšej regenerácie. Dnes sa pozrieme na model Go Pants - teda nohavice od Reboots, pokrývajúce aj oblasť sedacích svalov a priblížim vám moje dojmy z dlhodobého používania.

Regenerácia môže byť dôležitejšia, ako tréning samotný

Platí to obzvlášť pri dlhých, ťažkých tréningoch, alebo pretekoch. Budem hovoriť hlavne za seba, no predpokladám že to platí u drvivej väčšiny bežných smrteľníkov bez nadprirodzených schopností. Tréningový stimul je veľmi dôležitý, keď však po ňom telo nedostane to, čo potrebuje - predovšetkým energiu a oddych, tréningová snaha môže byť zbytočná.

Aké sú Go Pants a ako fungujú?

Ak ste niekedy videli prístroj na lymfodrenáž, tak ide o rovnaký princíp, akurát v zjednodušenej a viac integrovanej, user-friendly podobe. Jednotka s kompresorom sa prípája k nohaviciam pomocou jediného konektora, do ktorého vedie 6 gumených hadíc. Cez ne jednotka distribuuje vzduch do jednotlivých komôr, ktoré pôsobia tlakom, v tomto prípade na dolné končatiny. Nohavice sú čiernej farby a vyzerajú celkom odolne.

Verzia Go je navyše mobilná, to znamená, že ju viem použiť aj mimo dosahu elektrickej siete. Na jedno nabitie vydrží podľa výrobcu až tri hodiny, záleží však aj od zvolenej intenzity a programu. U mňa to je väčšinou 2 až 2:30.

Go Pants sú dodávané v jednom rozmere a je až pozoruhodné, ako široké spektrum vzrastu dokážu pokryť. Pri mojich 186cm a cca 86cm inseam som niekde uprostred, ale bez problémov ich vie využiť aj priateľka pri svojích 170cm, rovnako ako tímový kolega s výškou takmer 2m.

Na výber sú 4 programy a 16 úrovní intenzity. Jednotlivé programy sú rozdelené medzi písmená A, B, C a D.

Programy

A - Flow

Komory sa nafukujú postupne od chodidla smerom hore. Nafukujú sa postupne, takže pocitovo ide o menej intenzívny, lokálny tlak danej komory (ktorá je aktuálne nafúknutá). Tento program je príjemný, ale ak chcem podporiť regeneráciu a oddych po tréningu preferujem program B.

B - Intenzívny

Béčko nie je v tomto prípade žiadne “béčko” a nazval by som ho asi tým najlepším, čo Go Pants v rámci svojích programov ponúkajú. Podobne ako program A, sa komory nafukujú od chodidla smerom nahor. Rozdiel je v tom, že jednotlivé komory zostávajú nafúknuté, takže tekutiny sú efektívnejšie vytláčané smerom hore bez toho, aby sa vracali späť. Zároveň je tlak intenzívnejší a povolí až po nafúknutí všetkých komôr - čo nejakú chvíľu trvá. Samotné stláčanie nemusí byť úplné príjemné, ale práve pri vypúšťaní vzduchu z komôr a následnom znovuprekrvení dochádza k pocitu uvoľnenia. Ide zároveň o príjemnú formu relaxu.

C - podobný ako A, rýchlejší

Program C je podobný tomu prvému. Rozdiel je v tom, že sa nafukujú vždy dve komory naraz. Kompletné nafúknutie je teda rýchlejšie a pocitovo je program o niečo intenzívnejší, keďže nafúknuté komory sú vždy dve - pokrývajú väčšiu plochu.

D - pulzujúci

Po nafúknutí sa začnú komory vypúšťať a v zápatí znovu napúšťať, niekoľkokrát po sebe. Ide o zaujímavý, intenzívny program, ale program B je napriek tomu mojim favoritom.

Čo na to štúdie a aktuálny výskum?

Výskum je v tomto smere relatívne obmedzený. Meta analýza* z roku 2024 sa pozrela na 17 štúdií z tejto oblasti (nie všetky je možné považovať za kvalitné) a výsledkom je, že IPC, teda intermittent pneumatic compression alebo prerušovaná pneumatická kompresia neprináša významné benefity v regenerácii a ide skôr o subjektívne pocity. Hodnoty laktátu ani rozsah svalových poškodení sa v porovnávaných časových úsekoch významnejšie nelíšil.

Len u jednej zo 17 štúdii bolo výsledkom zlepšenie (v rámci svalovej únavy). Štúdia sledovala účinky u ultramaratónskych bežcov.
U všetkých ostatných boli výsledkom minimálne až žiadne rozdiely.

Moja skúsenosť s Reboots

Sú IPC a teda aj Reboots iba ďalšou zbytočnosťou do už beztak preplnejnej skrine športovca plnej zbytočností? Za mňa: Áno aj nie. Záleží, čo od toho očakávate.

Reboots vás po náročnom tréningu síce nespasia, ale dopriať si pocit masáže kedykoľvek doma na gauči je významný benefit. Dôležitým faktorom je aj cena. Ak chodíte na masáže pravidelne, časť z nich môžete nahradiť používaním Reboots.

Pre mňa je to predovšetkým relax. Nie je nad kombináciu ťažký tréning alebo preteky, doplnenie energie a následne 30 minút Reboots na programe B. Naozaj kvalitný oddych. Možno ide o nemerateľné účinky, ale pocitovo sú významné. Pri cene cca. 1000€ ide o vyššiu investíciu, takže je to naozaj veľmi individuálne. Bez Reboots určite prežijete a masážny valec vám pri cene 20-30€ dokáže pomôcť podobne. Nepoznám však veľa ľudí, ktorí by po tréningu dokázali stráviť aktívne ďalších 30 minút uvoľňovaním na masážnom valci :)

To, že si ich viem zapnúť bez nutnosti pripojenia do siete je určite výhodou, ale zatiaľ mi toto prevedenie len nahrádzalo predlžovačku. Inými slovami, ešte som ich nemal možnosť využiť mimo dosahu elektrickej siete. Klasická verzia (bez Go) by mi teda spravila podobnú službu, aj keď takto je to, pochopiteľne, pohodlnejšie.

*Maia F, Nakamura F, Sarmento H, Marcelino R, Ribeiro J. Effects of lower-limb intermittent pneumatic compression on sports recovery: A systematic review and meta-analysis. Biology of Sport. 2024;41(4):263-275. doi:10.5114/biolsport.2024.133665.